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학점 2점대 초반….
대갈빡 나쁜것도 한남때문인가
이러고서 취업으로 징징대는게 양심이 있는건가
잘 모르는 사람들이 많은 82kg 김지영의 개그포인트
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라면을 맛있게 끓이는 13가지 방법
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아침에 좋은음식.. 뭐가 있을까요?
많은 분들이 아침을 거르고 나가는 경우가 많은데요. 그래서 아침에 좋은 음식에 뭐가 있는지 알아봤어요^^
1.토마토
토마토에 함유돼 있는 라이코펜, 베타카로틴, 루테인 등 항산화 물질은 혈압을 낮춰주는 효과가 있다. 일반적으로 혈압은 오전에 가장 높기 때문에 아침에 일어나서 토마토를 먹으면 효과를 볼 수 있다.
2.당근
당근에는 비타민과 카로틴, 섬유가 풍부해 생즙으로 당근주스를 만들어 아침에 먹으면 좋습니다.
당근은 혈압을 낮추고 몸을 차갑게 하는 효과가 있어 시간에 따라 조리방법을 달리 하는 것이 좋은데요.
오전에는 생으로 먹거나 즙을 내어 먹는 것이 좋고, 조리한 당근은 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있어서 혈압이 낮은 저녁에 드시는 것이 좋습니다.
3.감자
감자는 탄수화물이 풍부해 포만감이 크고 점막을 튼튼하게 해 위를 보호해주는 효능이 있습니다.
감자는 밤새 비워진 위를 보호하는 효과가 있기 때문에 위산이 적은 아침 공복 때 먹으면 좋습니다.
특히 감자를 생즙으로 섭취하면 위궤양 치료 및 예방효과도 있다고 하니 속이 자주 쓰린 분들은 아침에 감자를 드셔보세요
4,요거트
요거트엔 '프로스타글란딘 E2'가 많이 함유돼 있어 궤양을 치료해주고 음주, 흡연 시 인체로 흡수가 되는 유해한 물질들로부터 위를 보호해준다.
5.꿀
꿀은 아침에 꿀을 먹으면 잠을 깨는데 큰 도움을 되며, 장 운동을 촉진해 변비에도 좋다.
또한 꿀은 80%이상이 당분으로 구성돼 있어 에너지원으로 흡수가 쉽고 영양가가 풍부해 감기나 빈혈에도 큰 도움이 된다.
6.사과
사과유기산(사과산)의 효과로 피로회복과 식욕증진을 도와줍니다. 하지만 저녁에 먹으면 펙틴이란 수용성 섬유소가 장의 소화기능에 부담을 줄 수 있기 때문에
아침에 개운하지 않으며 몸속에서 소화가 늦어진 음식물 때문에 좋지 않아 사과는 유기산이 몸에 유리하게 적용하는 아침에 먹는 것이 좋다.
아침에 안좋은 음식
1. 당근 케이크 머핀
'당근'이란 말에 건강한 아침식사 아이템으로 많이들 떠올리지만 이 점을 노려 가장 상업적으로 판매되고 있는 당근케이크 머핀은 칼로리뿐만 아니라 지방이 매우 높은 음식입니다.
주로 커피체인점에서 인기있는 아침식사로 꼽히는 머핀은 무려 680kcal의 칼로리와 40g의 지방을 함유하고 있습니다.
2. '튀긴' 도너츠
모 회사 CF에도 등장할 정도로 커피를 곁들인 도넛츠가 아침식사의 대명사로 꼽히고 있습니다.
그런데 아침식사로 감자튀김은 먹지 않으면서 어째서 '튀긴' 도넛츠는 먹는 것일까요?
체인점에서 판매하는 설탕을 입힌 도넛츠 한 조각은 영양분은 거의 없으면서 칼로리가 200kcal에 달합니다.
더 나쁜 것은 하나당 약 4g 정도의 트랜스지방을 갖고 있다는 것입니다. 이는 하루 적정량의 두 배를 넘는 것이기도 하고요.
3. 녹여먹는 와플
전자렌지에 살짝 데워 먹을 수 있도록 포장된 와플은 바쁜 현대인들의 아침이나 아이들의 간식으로 많이 애용되고 있습니다.
와플은 정제된 밀가루를 바탕으로 정제된 설탕과 트랜스지방으로 똘똘 뭉쳐있는데 건강에 필요한 비타민이나 미네랄, 섬유질은 매우 부족합니다.
여기에 시럽이나 마가린까지 발라 먹는다면 엄청난 칼로리와 지방이 더해지는 것은 물론입니다.
아침에 좋은음식
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가격대비 좋으나 색상이 사진과 다름. | 블랙 구매하면서 같이 구매했어요.
이것또한 중국에서 떼오는것이라그런지 배송이 많이 늦고 마감처리가 그닥이였어요.
하지만 가격대비 재질과 주름이 잘 잡혀있어요. 좋습니다.
단점은
색상이… 사진상으로는 밝은 베이지색에 가까운데,
실물은 어두운 베이지색? 다른분들 후기처럼 황금색? 비슷한 누리끼리한 색입니다.
사진처럼 하얀 상의에 받쳐입고싶었지만, 색이 달라서…
네이비색 상의에 받쳐입으니 예쁘고 좋아요. 반짝반짝하구요.
가격대비 좋아서 추천합니다~!
색상만 잘 참고하시면 될 듯ㅎㅎ
굿 | 모델분 입고계신 위아래 다 주문해서 입어봤어요 ㅎㅅㅎ!
실제론 골드색상보다 연한노랑색인데
필터입혀서 사진 찍어보니
모델분과 비슷하게 골드느낌 나네요!
길이도 적당하고 프리사이즈라 그런지
뱃살 많은 저에게도 허리 문제없이 편하더라고요 ㅋㅋㅋ!
약간에 펄이 들어가 있어서
더 고급져보이고 다들 이 저렴한 가격으로 안보시더라고요 !
완전 잘 샀습니다 만족해요 >◡<ෆ
좋아요 고민하시면 사세요^^ | 이게 왜 인기상품인지 받아보고 아..! 단박에 알았습니다
촤르륵 흘러요
온더리버 골드 펄링 플리츠 롱 스커트, FREE올 제 최애 치마 입니다ㅋㅋㅋ 일주일에 3번 입어욬ㅋㅋㅋㅋ
저렴한 가격에 득템^^
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광이 좌르르 한게 아주 예븜
ㅇuㅇ
크크
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배우 차인하가 숨진 채 발견돼 충격을 주고 있다.
차인하가 숨진 채 발견돼 조사 중이다. 3일 한 관계자는 기자에게 “차인하가 숨진 채 발견돼 조사 중”이라고 밝혔다. 차인하의 소속사 판타지오 역시 기자에게 “소식을 듣고 확인 중”이라며 말을 아꼈다.
[속보]신인배우 차인하, 숨진채 발견 사인 조사 중
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국산인데다, 고급져요~ | 음~~~~ 제가 덩치가 있어서 사이즈는 좋은데~~~
소재가~~ 두껍고 불편하네요~~
가격만큼 해요~~~^^
딱 가격만큼~~~^^
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적극추천해요
1.5키로 주문했는데 갯수로는 11개정도 들어있는거 같았다
아직 아이들이 어려서 지금 우리 가족이 먹기엔 딱 적당한 양인듯했다
신랑은 고구마는 잘 안먹는데 아침부터 군고구마로 만들어놨더니 냄새 솔~솔 맡고는 호박 고구마 맛있겠다며 맛있게 냠냠
역시나 우와~~~ 맛있네 한다
진짜 맛있어야 맛있다고 얘기 하는 사람이라 오 맛있겠는데 하고 나도 뜨끈할때 먹어보았다
오~~~ 달달구리~~~:)
맛있다 ㅋㅋ
아이들도 맛있다고 후후 불어가며 쉴새없이 먹으러 오네 ㅋㅋ
좀만 더 크면 양안 두배로 늘려야 할거 같다
군고구마 고구마맛탕 고구마전 등등 여러가지로 해 먹어도 맛있을듯 싶다
다 먹고 나면 담에 또 재주문해서 먹어야 할듯싶다
재구매 입니다!!!
고구마 킬러 가족들 때문에 항상 고구마는 필수로 베란다에 ㅋㅋ
저번에 두박스 바로 클리어 해서 재구매 하는데 ㅠㅠ 품절
이틀 지나니 바로 떠서 다시 2박스 고고!!!
– 무겁고 마트보다 저렴하고 편리한데 구매를 안할이유가 없죠??
– 당도??? 저 사진에 꿀 나오는거 보이세요??? 아침부터 군고구마 햇더니 냄새가 ㅎㅎㅎㅎ
– 반려견음 껍질까지 먹고 난리 ㅋㅋㅋㅋ
– 사이즈는 여자 주먹 사이즈를 기준으로 작거나 살짝 큰 사이즈에요~
– 세척은 되서 온거 같아 전 따로 세척 안하고 바로 고고!!
– 어른음 살짝 타서 먹으면 꿀이 더 나와서 맛난데 전 아이 때문에 딱!! 맞게 익혀 먹어요~
– 다이소에 군고구마 5000웜 냄비 팔아여~ 필수!! 에요 ㅎㅎ
– 고구마 겉은 깔끔해서. 상한거 없이 왓구요
– 맛은 진짜 레알 존맛탱!!! 입니다~
올 겨울 간식은 이거면 끝이네여~~ 다이어트 음식으로도 강추!!! 착한가격!!!
왼쪽이 에어프라이어/오른쪽이 냄비로 구운거에요
4개 굽고 남은 양입니다
구입했어요.
겉바속촉으로 정말 맛있어요
구워놓으니 애들이 하나둘 야금야금 먹으니
금방이네요
고구마는 두박스 시키니 한개는 길쭉이 한개는
동글이 오네요
깍으면 간혹 검은게 나오는데 살짝 더 깍으니 괜찮아요
고구마는 낮은 온도에서 서서히 익혀야
맛있어요 달달하니 겨울 간식으로 짱 이네요
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구매 해본 수건,타월 기라로쉬 베어 타올 선물세트 140g 30수 면사 할인금액 어때요
금일 할인전금액 27% 22,500원에서 쎄일금액
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간단 말씀드려요
여튼 배송은 겁나빨랐고욤
화면보다 실제 받아보니 더 예뻤던것같아욤
흰색상자가 고급스러워보였고 차곡차곡 흐트러짐없이 놓여져있어 좋았네요
선물용으로도 손색없는데
음…쇼핑백으로 구성되었다면 더 좋았지싶고
쇼핑백추가옵션이 있어도 괜찮겠다싶어욤
(단,가격이 저렴하게ㅋㅋ)
세탁한번하고 딱한번사용했는데 무난한것같아요
과연 개당3,500원인데 잘산건가싶지만
곰 자수가 한층더 고급스러워보여 만족스럽네요~
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